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Author:TAMAE
はじめまして、Tamaeです。
心と身体が癒されるにはどうしたらいいんだろう?
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軽井沢でマヤ暦占い、リーディング・スピリチュアル心理カウンセリング・整体をしています。

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今日から感覚を研ぎ澄ますサダナを行うことにしました。

日頃習慣的にやっていること、例えば歯磨きや食事、入浴、歩くなどの行動を、その瞬間の体の感覚に十分に意識して、集中してやってみる、というのを21日間続けるサダナです。

私達は大体が食べている時、食べていません。考えていたりTVを見たり食べることに集中していません。
歩いている時もそうですし、歯磨きしている時もそうです。
見る・聴く・触る・味わうなどの五感が鈍感になっています。

歯磨きしながら、昨日起きたことを思い出したり、明日のことを考えたりしないで、
歯ブラシが歯茎に当たっているのを感じて、集中していきます。

そうすると、内側の気づきが強まるそうです。
最初の数日は難しいみたいですが、徐々に自然にできるようになります。


全てのことに集中して行うのは疲れるので、
今日はテーマを決めてサダナを行ってみました。


テーマは「歩く」です。


歩くことに集中します。
歩いている間、足の裏に意識を置いて
踵が地面に付く瞬間やつま先が地面から離れる瞬間瞬間に集中してみました。


するとそれは
喜びでした!!!


途轍もない喜びややってきて
歩いている感覚が楽しくて仕方ないのです!!!

たまに思考が働きます。
思考は気付けば消えていきます。

静けさの中で歩く感覚を十分に楽しみ
喜びを味わっていました。


是非試して頂きたいサダナです。


このサダナを始める前に自我・エゴは抵抗していました。
味わうことを拒否してなんらかの作戦(先延ばしにする・思考と遊んでいたい等)を
私に投げかけて味わう事に抵抗していました。

自我やエゴはそのように働きます。
それが悪いわけではありません。

サダナをやる前には、癖が見えてくるかもしれません。
その癖が悪いわけではありません。

だってその癖は私ではないのですから。
何万年と続いてきた集合意識の癖がながれているにしか過ぎないのだから。


癖に気付く

それだけで癖から解放されハートが望んでいる行動や想いに気付きます。


そして五感を楽しみ、楽しみを表現することに自我は協力してくれるのです。



今日は「歩く」


明日のテーマは「食べる」にします。



感謝をこめて


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